Tu connais le livre "les 4 accords toltèques"?
Personnellement il m'accompagne depuis très longtemps et il m'a beaucoup aidé à mettre en lumière certains de mes mécanismes et croyances intérieures (surtout l'accord n°2 et 3 😅)
Alors je te fais un petit résumé ici ou rappel si tu les connais, ça peut toujours être aidant ☺️
🌟 1er accord : "Que votre parole soit impeccable"
Les mots ont un impact puissant à la fois sur soi- même mais aussi sur les autres. On est invité ici avec cet accord à l'intégrité dans nos paroles mais aussi à choisir nos mots avec attention, à éviter les jugements/ auto jugements, critiques hâtives..
🌟 2ème accord : "Quoi qu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle"
Si tu as tendance à prendre personnellement, à prendre à coeur les actes, paroles de l'autre comme s'ils t'étaient forcément adressés, alors rappelle toi de ça : ce que les autres disent ou font , leur état émotionnel , bien souvent, n''ont pas aucun rapport avec toi et ça ne t'est pas destiné.
🌟 3ème accord : Ne faites pas de suppositions
Cet accord met en lumière notre facilité à se créer de multiples scénarios négatifs face à un évènement, une situation qui nous a mis en difficulté, un comportement de l'autre que l'on n'a pas compris... alors on peut se mettre à interpréter:
Par exemple, un amie ne répond pas à mes appels ou messages: "elle me fuit ? Ou est en colère contre moi? Me rejette ? Qu'est ce que j'ai fait de mal ? ... " C'est l'autoroute de la rumination et de l'anxiété 🤯 et place aux malentendus...
Cet accord nous encourageons à revenir aux faits, rien qu'aux faits et à ne pas se laisser embarquer par la sur- interprétation et projections... On peut aussi poser des questions à l'autre et clarifier la situation 😉
🌟 4eme accord : Faites toujours de votre mieux
Juste fais de ton mieux. Peut être que ton mieux d'aujourd'hui est moins que ton mieux d'hier et ce n'est pas grave. Et que ton mieux est certainement différent que celui de l'autre, et c'est ainsi, il n'y a pas lieu à la comparaison. Tu n'as pas à être parfaite, tu n'es pas linéaire, ton niveau de fatigue, de disponibilité, d'énergie est fluctuant et c'est NOR-MAL 😁
Quel accord te parle le plus toi?

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