Charlène Grolleau
Hypersensibilité et surcharge émotionnelle
Approche psycho-corporelle à Sèvremoine près de Cholet
L'intensité de ton monde intérieur
Tu ressens beaucoup, tu captes les ambiances, les émotions des autres, les moindres petits changements... Parfois même des choses que tu n'arrives pas vraiment à expliquer.
Tu te sens comme une éponge à émotions et tu peux avoir l'impression de passer d'un extrême à l'autre. Tout est intense dans ce que tu vis. Parfois tu retiens, tu "gères", tu tentes de contrôler les vagues émotionnelles et puis d'un coup ça déborde. Parfois, une journée pourtant « normale ou banale » pour certains, peut toi, te vider complètement.
Tu te dis peut-être que tu es "TROP": trop sensible, trop émotive, trop empathique, trop fragile, trop différente, trop intense ou encore que tu prends les choses trop à coeur.
Alors tu prends sur toi, tu camoufles, tu t'adaptes en permanence.
Jusqu'au moment où tu n'y arrives plus.
Quand tout devient trop...
Tu ne sais même pas vraiment comment tu es arrivée dans cet état de saturation et de surcharge émotionnelle.
Et même que bien souvent ce n'est pas forcément un évènement majeur qui te fait sentir comme ça.
C'est souvent l'accumulation de petites choses, parce que bien avant ça il y avait tout le reste : les sollicitations constantes, les pensées qui fusent, l'adaptation permanente, les imprévus, les émotions que tu as mis de côté, le trop plein de stimulations...
C'est tout cet amoncellement de stimulations, de pensées, d'émotions que ton système n'arrive plus à traiter et à réguler.
Tu as l'impression de ne plus pouvoir réfléchir, tu ne supportes plus le bruit, les demandes, les gens.
Tu peux te sentir à fleur de peau, avoir envie de pleurer, t'énerver plus vite.
Ou au contraire, ne plus rien sentir du tout, te sentir déconnectée, comme si ton corps avait besoin de couper pour récupérer.
Bref tu es en saturation complète.
Tu as souvent besoin de calme, de silence et de t'isoler.
Et quand on est neuroatypique ?
Cette sensation de "trop plein", de surcharge peut être particulièrement présente chez certaines personnes neurodivergentes.
Dans certains fonctionnements comme le TSA, le TDAH ou certains troubles « dys », la manière de traiter les informations, les stimulations sensorielles, l'attention ou les émotions peut être différente.
Le bruit peut prendre davantage de place, les changements peuvent demander beaucoup d'énergie, les interactions sociales peuvent être fatigantes. Tout comme la gestion de plusieurs sollicitations en même temps peut devenir rapidement coûteuse.
Et lorsque l'on doit en plus beaucoup s'adapter, se contenir ou masquer certaines particularités, la fatigue peut finir par s'accumuler.
Cela ne signifie pas que toutes les personnes neuroatypiques sont hypersensibles ou vivent de la même manière.
Mais pour certaines, la saturation devient une réalité particulièrement présente. Nous sommes tous différents et nous avons un seuil de tolérance à la stimulation et un niveau de sensibilité qui nous est propre.
Tu n'as pas à devenir moins sensible
Ta sensibilité n'est pas quelque chose que l'on doit chercher à gérer, controler, contenir. L'enjeu c'est plutôt d'apprendre à mieux écouter ce qu'elle te dit:
- Reconnaître les premiers signes de saturation
- Savoir nommer tes émotions, tes besoins
- Faire le tri entre ce qui t'appartient et ce qui t'influence dans ton environnement
- Reconnaître ses limites et apprendre à les respecter
- Comprendre ce dont ton corps a besoin pour réguler l'intensité
Revenir au corps pour sortir du trop plein
Quand tu es saturée, tu n'as pas forcément besoin de comprendre, d'analyser encore davantage.
Tu peux avoir juste besoin de faire redescendre cette sensation de trop plein, de quitter le bruit du monde à l'extérieur et le bruit à l'intérieur de toi aussi. De sentir tes pieds, ta respiration, le poids de ton corps, la chaleur d'une main, d'être contenue, de retrouver ton espace.
Le toucher, la présence et l'écoute corporelle peuvent offrir un véritable temps de pause lorsque le mental et les émotions prennent toute la place.
À l'Espace Ressource sur Sèvremoine près de Cholet, j'accompagne notamment les femmes hypersensibles ou en état de surstimulation, de surcharge émotionnelle en passant par le corps afin de :
- Décharger les tensions et ce qui s'est accumulé
- Apaiser ton corps lorsqu'il est en état de saturation
- Te reconnecter à tes sensations, tes besoins et tes limites
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure pour ressentir sans être submergée
Des soins adaptés à ton état du moment
Je t'accueille pour des séances ponctuelles:
MASSAGE INTUITIF
Pour ralentir, relâcher les tensions, retrouver de l'espace dans ton corps
Pour libérer le trop plein, te recentrer, revenir à toi quand tu te sens dispersée ou saturée
Pour libérer le trop plein émotionnel qui se loge dans ton ventre
SEANCE SYNERGIE
Séance sur mesure associant massage intuitif et soin énergétique
Ou de manière plus régulière avec:
L'ACCOMPAGNEMENT PSYCHO-CORPOREL
Un chemin dans la durée pour apprendre à écouter et mieux reconnaître les signaux de ton corps comprendre tes besoins et retrouver progressivement une relation plus sécurisante avec tes émotions et ton corps.
Tu n'as pas forcément besoin de savoir quelle séance choisir avant de venir
Tu peux aussi simplement arriver avec ce qui est présent pour toi, ta fatigue, ton "trop plein", tes tensions...et on peut partir de là pour voir ensemble ce qui peut être le plus adapté.
NB: Les accompagnements proposés à L’Espace Ressource sont des approches de bien-être et d’accompagnement psycho-corporel. Ils ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire