J'observe en ce moment, que beaucoup de personnes que je reçois en séances individuelles viennent me voir notamment pour des problématiques d'anxiété chronique et de crises d'angoisse..
Alors ça m'a donné l'élan de te faire une série de post dans les jours à venir sur ce sujet là avec l'idée de te donner quelques clés
Alors déjà comment ça se manifeste les crises d'angoisse ?
Les symptômes sont soudains, violents, multiples et différents d'un individu à un autre mais on peut noter par exemple:
Une sensation de chaleur intense et subite dans tout le corps Le coeur qui s'emballe, des palpitations L'impression de "quitter son corps" , de s'évanouir ou la sensation que le sol se dérobe sous ses pieds Une respiration qui s'accélère, une hyper ventilation Une oppression au niveau de la poitrine, une sensation de ne plus pouvoir respirer ou de s'étouffer Des sueurs froides, des tremblements
Pour avoir vécu moi-même, dans le passé, de nombreuses crises d'angoisse voire même parfois jusqu'à des crises de spasmophilie et de tétanie... je sais à quel point c'est tellement effrayant... et combien ça peut même donner la sensation que l'on est en train de mourir
Les crises d'angoisse sont bien souvent une réponse du corps et du système nerveux à : Une peur intense liée à des phobies (claustrophobie, agoraphobie...) Un stress trop intense, trop prolongé, une anxiété installée Un traumatisme, un choc émotionnel/ psychique
Elles se manifestent plus souvent chez les femmes. La fatigue, une hygiène de vie déséquilibrée et/ou une hypersensibilité sont un terreau propice pour la manifestation de ces crises.
Dans les prochaines publications, je te donnerai quelques conseils pour apprendre à "contenir "ces crises d'angoisse, à les réguler, à les espacer si tu sens qu'elles prennent trop de place dans ton quotidien.
J'espère sincèrement que ça puisse t'être utile si tu es concerné.e.
