Autocompassion

Et si tu pratiquais un peu plus l'auto compassion?

L'autocompassion c'est être bienveillant avec toi comme tu le serai avec un très bon ami 💜

T'offrir un regard doux, soutenant malgré la souffrance, le sentiment d'échec ou le sentiment d'être insuffisant.

Ça demande de la conscience et d'être présent lorsque que le mécanisme du petit tyran à l'intérieur de toi se met en route : auto jugement, auto critique, dévalorisation 😈

La prochaine fois que tu traverses une situation difficile et qu'il en découle des pensées jugeantes envers toi même du genre "je suis nulle", "je n'y arriveras jamais", "c'est vraiment n'importe quoi de réagir comme ça" , "je ne mérite pas de..."

Je te propose de prendre un temps pour t'écrire une lettre à toi même. Imagine que tu écris une lettre à un ami qui vit la même situation que toi. Qu'est ce que tu lui dirai? Probablement que tu lui écrirait des mots d'amour, de soutien, de réconfort, de compassion, de confiance, d'encouragement... 🤍

Prends le temps d'écrire cette lettre, relis la, peut être même à voix haute pour ressentir le poids des mots.

Relis la autant de fois que tu en ressens le besoin jusqu'à ressentir de la douceur et de l'apaisement en toi.

#loveyourself #autocompassion #estimedesoi

#selflove #soindesoi #santémentale